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🌕 🌗 🌑 🌓
Creadas para FLUIR!
Muchas de nosotras hemos crecido y sido criadas viendo nuestro cuerpo como un elemento estatico que deberia funcionar y desempeñarse al mismo nivel todos lo dias. Sin embargo, esta es una concepcion que va en contra de nuestra naturaleza femenina misma!
Como mujeres somos seres cíclicos--tal y como lo es todo a nuestro alrededor y en la naturaleza: las estaciones, la luna, nuestras hormonas y nuestros ciclos menstruales!
Por esta razón, pretender despertarnos hoy sintiendonos exactamente igual a como nos sentimos ayer es una utopia que viene de la falta de conocimiento y del ritmo que nos ha sido 'impuesto' por la vida moderna: el dar; el exigirnos mas alla de la cuenta sin importar que tan agotadas; el de tener que ser capaces con toda carga, hijos, trabajo, ejercicio, 'dietas'.......mantener esta dinamica, como muchas ya lo hemos experimentado 'en carne propia' es insostenible, y va en contra de nuestra esencia y condicion de MUJER.
Como mujeres, por el contrario, necesitamos estar alineadas con nuestra cualidad ciclica y alimentarnos, movernos, enforcarnos en lo que nuestros cuerpo y espiritu requieren conforme a las diferentes etapas del mes.
Una vez hayamos comprendido este concepto, podremos explotar y vivir al maximo cada una de nuestras etapas del mes, sentirnos plenas y, en lugar de nadar en contra de la corriente, fluir.
A traves de nuestros productos queremos brindarte nutrientes esenciales necesarios a lo largo de tu ciclo menstrual, con el fin de que experimentes tu misma el balance y el bienestar que viene de alimentar nuestros cuerpos y mente con ingredientes de calidad--todo el sintonia con las fluctuaciones hormonales que vivenciamos cada mes.
Ahora si... entremos en materia!
Fases del Ciclo Menstrual
FASE MENSTRUAL (FASE 1) 🌑: Durante este tiempo del mes, la producción de progesterona cae significativamente en cuanto nuestro cuerpo lúteo desaparece, provocando la desintegración de nuestro revestimiento uterino (nuestro periodo/sangrado). Nuestros niveles de estrógeno alcanzan su punto máximo y luego descienden, estimulando nuestro hipotálamo para de este modo prepararnos para un nuevo ciclo de ovulación.
FASE FOLICULAR (FASE 2) 🌓: En esta fase, nuestro hipotálamo le da señales a nuestra glandula pituitaria de que envie hormona foliculoestimulante a nuestros ovarios, para que liberen un óvulo. A lo largo de esta fase, muchos foliculos crecen y se expanden en preparación. El aumento de estrógeno provoca el engrosamiento de nuestro revestimiento uterino de manera tal que pueda albergar un óvulo.
FASE OVULATORIA (FASE 3) 🌕: Quizás la segunda fase más conocida por todas (despues de la fase menstrual) , puesto que supone nuestro tiempo mas fertil del mes! Durante esta fase, un aumento drástico de la hormona foliculoestimulante seguido de un aumento en la hormona luteinizante (tambien por parte de la glándula pituitaria), ocasionan que un solo foliculo se expanda y luego estalle, liberando un ovulo dentro de una de las trompas de falopio. Este ovulito viaja hasta nuestro útero. Los niveles de estrogeno continuan en ascenso, engrosando mas y mas nuestro revestimiento uterino y fomentando el crecimiento de células del sistema inmunitario dentro de nuestro útero. Nuestros niveles de testosterona se disparan súbitamente y luego caen de nuevo durante la ovulación.
FASE LUTEA PHASE (FASE 4) 🌗: Durante la cuarta y última fase del ciclo, nuestro cuerpo luteo (el foliculo de donde reventó el óvulo dominante), crece sobre la superficie de nuestro ovario, causando la producción de progesterona. El aumento de progesterona le da la señal a nuestro cuerpo de que debe mantener nuestro revestimiento uterino intacto y le avisa a nuestra glándula pituitaria que debe suspender el envio de las hormona foliculoestimulante y luteinizante. Esto, con el fin de garantizar que solo un óvulo sea liberado por nuestro utero. Los niveles de estrogeno siguen aumentando y, sí al final del ciclo el óvulo no ha sido fecundando (🤰🏻🤰🏼🤰🏽🤰🏾🤰🏿), el cuerpo lúteo es reabsorbido por nuestro cuerpo. Como resultado de esto, se detiene la produccion de progesterona y, como producto, ocurre el sangrado (periodo). Nuestra testosterona aumenta al final de esta fase.
En este momento nuestro ciclo re-inicia, con la fase menstrual nuevamente (fase 1).
Texto adaptado de: TheWomanCode, Alisa Vitti.
✨ El Ciclo de las Semillas / Rotación de Semillas ♻️
El ciclo de las semillas (también conocido como 'rotación de las semillas') es una práctica que tiene sus orígenes en la medicina funcional y consiste en consumir ciertos nutrientes (por medio de las semillas) durante momentos específicos del ciclo menstrual con el fin de promover y respaldar nuestro balance hormonal.
Durante la primera mitad de nuestro ciclo (fases 1 y 2), se incorporan las semillas de linaza y de calabaza dentro de nuestra alimentación diaria. Durante la segunda mitad de nuestro ciclo (fases 3 y 4), se incorporan las semillas de girasol y de sésamo.
Primera mitad del ciclo menstrual:
Las semillas de lino o linaza son altas en lignanos y han mostrado ser capaces de bloquear el exceso de estrógeno; proporcionando un significativo alivio de niveles altos de andrógenos, sensibilidad mamaria asociada con la fase menstrual y sintomas de ovarios poliquísticos (PCOS).
Las semillas de calabaza son una excelente fuente de magnesio y zinc, ideales para reducir inflamacion, promover un sueño reparador, reducir migrañas y ayudar a prevenir dolores de las articulaciones.
Segunda mitad del ciclo menstrual:
Las semillas de sésamo contienen un tipo de lignano regulador de ciclos gracias a su excelente perfil nutricional lleno de magnesio, zinc y vitamina B1, asociada con la reducción de cólicos severos y otros síntomas premenstruales.
Las semillas de girasol contienen altos niveles de vitaminas B1 y B6, así como magnesio y zinc. Sus niveles de vitamina E son también valiosos, nutriente que ha sido estudiado por su capacidad de aminorar dolores de cabeza y cólicos menstruales intensos.
La información anterior puede sonar compleja y densa pero, la buena noticia es que nosotros hemos hecho el trabajo de simplificarlo todo para ti!
Todos nuestros cereales BLOOM han sido diseñados con base en el método funcional del ciclo de las semillas así que, todo lo que debes hacer tú es A) elegir el sabor que corresponde a la fase del ciclo/semana del mes en la que te encuentres y B) disfrutarlos en tu preparación favorita!
Por medio de este ritual, podemos ayudarle a nuestros cuerpos a balancear de manera adecuada la producción y eliminación de nuestras hormonas sexuales femeninas, las cuales tienden a estar "fuera de control" debido al uso prolongado de pastillas anticonceptivas, deficiencias nutricionales, poca o excesiva actividad física y exposición a toxinas presentes en envases de plásticos, productos de aseo y cosméticos, entre otros tantos.
Tu misma te has dado cuenta y has leído brevemente todo el trabajo que deben llevar a cabo nuestros cuerpos cada mes, una y otra vez desde nuestra primera menstruación o regla hasta que llegamos a la etapa de la menopausia. Por esta razón, y porque nuestras hormonas son sustancias bien particulares y poderosas, mantenerlas felices y a tono es VITAL no solo para nuestro sistema reproductivo sino para nuestra salud general!
**Siempre recuerda que de las opciones naturales nunca surgirán cambios inmediatos y mágicos!
El consumo de las semillas no es una pastillita o poción que te tomas y de la nada tus síntomas y desbalance hormonal desaparecieron. Por el contrario, el método del ciclo de las semillas, así como el consumo de alimentos densamente nutricionales, mover nuestros cuerpos conforme a la etapa del mes en la que nos encontremos, y manejar nuestros niveles de estrés son todos ajustes que solo tienen un resultado evidente cuando se implementan como estilo de vida, a lo largo del tiempo!
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